Акцент здесь приходится на ноги, которые задают основной импульс, но по сути в работу включается всё тело под предельно сложным углом приёма. Рывок в разножку, или split snatch, выводит штангу единым усилием с пола сразу над голову, а атлет уходит под неё в разножку: одна нога мощно выставляется вперёд, другая назад. Это движение высокой сложности — браться за него стоит уже опытным.

Спина держит жёсткость в тяге, плечи и руки выводят снаряд по высокой траектории, трицепсы фиксируют его над головой на прямых руках. Старт — штанга на полу близко к голеням, хват широкий, рывковый, стопы под тазобедренными суставами, грудь поднята, взгляд вперёд, плечи чуть впереди грифа.

Тяга идёт фазами. Первая — отрыв с пола за счёт передней части пяток при неизменном угле наклона спины, пока гриф не пройдёт колени. Вторая — взрывное разгибание бёдер, коленей и голеностопов, снаряд идёт вверх максимально быстро и близко к телу; на пике пожимаешь плечами и позволяешь локтям согнуться в стороны. Затем мощно подтягиваешь себя под гриф, переводя стопы в разножку, и принимаешь снаряд в самом низком положении с прямыми над головой руками. После встаёшь, отталкиваясь пятками, сводишь стопы и аккуратно опускаешь вес.

Главный нюанс — удерживать гриф над передней частью пяток, голову и грудь поднятыми, и не затягивать уход под снаряд. Здесь к силе обязательно добавляются гибкость и координация: тяжёлый снаряд держится над головой в неустойчивой разножке. Это вершина рывковой техники, требующая основательной подготовки.